78. Quita y cambia

  Función estimulada: Lenguaje

 

   Nivel de dificultad: 1

 

Instrucción: A continuación tienes una serie de palabras. El objetivo es quitar y cambiar ciertas letras para que se formen nuevas palabras.

 

Curiosidad: Con este ejercicio estamos estimulando nuestra conciencia fonológica. Es decir, la capacidad que tenemos para identificar y manipular los distintos fonemas que forman una palabra. Los niños y niñas con dislexia, suelen mostrar grandes dificultades en este aspecto, siendo para muchos autores, causa principal de este trastorno específico del aprendizaje.

 

  Para ver la solución pincha aquí.

74. PIENSA RÁPIDO

 

 

Función estimulada: Velocidad de procesamiento

 

 

 

 

Nivel de dificultad: 1

 

 

 

Instrucción: Busca una palabra para cada una de las siguientes demandas. Cronometra el tiempo que tardas e inténtalo por lo menos 2 veces con distintas palabras cada vez.

 

 

 

No hay una sola solución correcta, sino tantas como personas.

 

Curiosidad: Con la edad, una de las afectaciones más frecuente es el enlentecimiento en el procesamiento de la información. Tardamos un poco más que cuando éramos jóvenes. Pero esto, no le ocurre en el mismo grado a todas las personas, así como tampoco se hace evidente “de un día para otro”.

73. HACER RECADOS POR BARCELONA

Función estimulada: Funciones Ejecutivas

 

 

 

 

  Nivel de dificultad: 2

 

Instrucción: Estamos en la Biblioteca de la Sagrada Familia estudiando y al salir recordamos que tenemos que hacer varios recados antes de llegar a casa, que está situada en la calle Lepant tocando con Còrsega. Nos faltan cosas para cenar así que tenemos que ir al Lidl, pasar por la “Pastisseria Mendieta” a comprar el pan y enviar un paquete en la “Oficina de correus”. También tengo que llevarle unos libros a mi compañera de clase que vive en la calle Aragó tocando con calle de Padilla y ella es la que me tiene que dar el paquete para mandar por correos. Tenemos poco tiempo así que debemos planificar muy bien la ruta que vamos a realizar para poder llegar a todos los sitios.

Explica qué recorrido deberíamos hacer y por qué calles pasaremos desde el inicio al final.

Pista: Lee atentamente las instrucciones del ejercicio para realizar correctamente la ruta que debes hacer.

 

 

Curiosidad: Gracias a la plasticidad cerebral, nuestras funciones ejecutivas pueden mejorar sensiblemente. A través del entrenamiento se puede conseguir una mayor eficacia y efectividad en los retos que te propongas.

 

Para ver la solución del ejercicio 73 pinchar aquí.

 

INTRODUCCIÓN AL CONCEPTO DE RESERVA COGNITIVA

Expertos neurocientíficos consideran que la reserva cognitiva se construye con las experiencias cognitivas de la vida de una persona. La educación, la ocupación laboral y las actividades de ocio cognitivamente estimulantes se consideran experiencias que contribuyen a la generación de dicha reserva. Pero, ¿todas tienen el mismo peso? ¿importa el cuándo se realizan para que tengan un mayor impacto?

 

La reserva cognitiva fue modelada como una variable para explicar las discrepancias entre el efecto esperado de la patología cerebral de una persona en su rendimiento cognitivo y el nivel de rendimiento que se observa en realidad. Conceptualizado como un rasgo moldeable, la reserva es un mecanismo potencial que todas las personas tenemos, por el cual los efectos de la patología cerebral pueden ser modificados por experiencias y hechos en el transcurso de la vida de una persona.

La educación, la ocupación laboral y las actividades de ocio son los marcadores comúnmente estudiados como posibles factores que condicionan la formación de dicha reserva. Las investigaciones sobre la materia concluyen que hay evidencias de que una mayor educación, unas mayores demandas cognitivas del trabajo y la participación en actividades de ocio intelectualmente estimulantes en el tiempo libre ayudan a reducir el riesgo de padecer demencia. Sin embargo, son pocos los estudios que exponen la cuestión desde la perspectiva de la interrelación entre estos factores y la importancia de cada uno en la construcción de la reserva cognitiva. Por ejemplo: ¿Son sus efectos independientes? ¿Prevalece alguno sobre los otros? ¿Es mayor su efecto si se combinan los distintos factores?

En 2011 se publicó un estudio en el “Journal of the International Neuropsychological Society” que analizaba la relación de algunos de estos factores y su importancia en la generación de la reserva cognitiva. Los factores analizados fueron el estatus socioeconómico, la educación, las actividades de ocio a la edad de 40 años y la inscripción a cursos en la vejez.

En contraste con otros estudios, que establecen que la educación es un factor generador de reserva cognitiva, este estudio no encontró relación de la educación con la generación de la reserva cognitiva cuando la educación era el único factor que se tenía en cuenta. Una posible interpretación que dan los autores a esta discrepancia es que el nivel de educación podría reducir el riesgo de padecer demencia a través de otras vías como por ejemplo, impactando en una mejor salud general, en un mejor nivel socioeconómico, etc.

Profundizando más en la explicación, se observa que la reserva cognitiva se construye mediante el ejercicio de la propia capacidad mental a lo largo de toda la vida y la educación desarrolla esta capacidad, principalmente y en la mayoría de las personas, en las etapas tempranas de la vida. Después de terminar la educación formal, las actividades laborales y las actividades de ocio proporcionan un ejercicio mental continuo y una estimulación que son fundamentales para seguir desarrollando y manteniendo la reserva cognitiva.  De hecho, otro trabajos recientes sugieren que la actividad cognitiva durante la edad adulta puede compensar el bajo nivel educativo anterior.

Estudios previos han informado de que las actividades de ocio cognitivamente estimulantes se asocian con menores tasas de demencia y un deterioro cognitivo más lento. En consonancia con esto, este estudio encontró asociaciones moderadamente fuertes entre la reserva cognitiva y las actividades de ocio cognitivamente estimulantes a los 40 años. En sus conclusiones, los investigadores siguieren que la actividad cognitiva durante la mediana edad es especialmente importante para la construcción de la reserva cognitiva.

Esto puede suponer un avance muy importante en el concepto de la reserva cognitiva y su función protectora en el deterioro cognitivo y demencia. Aunque ya no podamos cambiar lo que hemos hecho hasta ahora y la educación que hayamos recibido, nunca es tarde para realizar actividades de ocio cognitivamente estimulantes y aumentar nuestra reserva cognitiva.

Bibliografía consultada: Reed, B.R. et al. (2011). Cognitive activities during adulthood are more important tan education in building reserve. J Int Neuropsychol Soc, 17 (4), pp. 615-624

Judith Mata

Psicóloga General Sanitaria / Neuropsicóloga (col. 22.407)

71. Buscando la palabra

Las palabras son: abeja, limón, dado, caballo, estrella, dardo, foca, isla e iglesia. De esta manera las iniciales son:

 

A / L / D / C / E / D / F / I / I

 

Si se ordenan las anteriores letras adecuadamente encontraremos la palabra “FELICIDAD”.

70. VEO VEO

Función estimulada: Atención

 

 

 

Nivel de dificultad: 1

 

 

Instrucción: Observa atentamente la imagen, esta habitación está muy desordenada y va a resultar difícil encontrar cosas… pero vamos a intentarlo. Se trata de encontrar objetos que empiecen por las letras que vamos a proponer. Cuantos más objetos encuentres con una misma letra mejor. Presta mucha atención y ¡adelante!

Para graduar la dificultad del ejercicio se puede exigir un mínimo de palabras a la hora de buscar en la imagen.

Veo veo… una cosa que empieza por la letra…

1. M
2. T
3. S
4. P
5. B
6. F
7. V
8. R
9. L
10. C

 

 

 

Curiosidad: El veo veo es un juego de adivinanzas que ayuda en la observación y familiaridad con el vocabulario. En las instrucciones se puede determinar la condición de que la palabra empiece con una letra concreta o con un color específico. El ejercicio se puede desarrollar al aire libre o con imágenes, como es nuestro caso.

 

Para ver la solución del ejercicio 70 pincha aquí.

 

68. RECONSTRUIR LA NAVIDAD

Función estimulada: Capacidades Visuoconstructivas

 

 

 

  Nivel de dificultad: 2

 

Instrucción: A continuación te mostramos figuras sueltas, que al tratar de encajarlas, formarán una imagen relacionada con la Navidad. Deberás adivinar qué imagen se esconde tras las piezas recortadas.

Pista: Te resultará mucho más fácil si te imprimes las piezas para poderlas manipular. Si quieres que este ejercicio sea todo un reto, trata de trabajar mentalmente con las figuras. ¡Suerte!

 

 

 

Curiosidad: Los celtas decoraban su roble con piedras o con manzanas (símbolo de eterna juventud y vida), costumbre que ha derivado en nuestras famosas bolas de Navidad. Según la tradición, las bolas azules significan arrepentimiento, las plateadas agradecimiento, las doradas alabanza y las rojas, una petición o deseo.

 

 

Solución: Para ver la solución del ejercicio 68 pincha aquí.

 

67. LA PLAYA

 

Función Estimulada: Velocidad de Procesamiento

 

 

 

Nivel de dificultad: 1

 

 

 

Instrucción: En la siguiente cuadrícula aparecen palabras e imágenes. Debes seleccionar lo más rápido posible aquellas que estén relacionadas con la playa. Si quieres añadir un nivel superior de dificultad realiza el ejercicio a la vez que otra persona y cronometrad lo que tardáis. Ganará el que lo resuelva antes. Suerte.

Pista: Señala primero las imágenes y luego las palabras que estén relacionadas con la playa, o a la inversa. Te resultará más fácil si trabajas con los estímulos por separado, los verbales y los visuales.

 

 

 

Curiosidad: Muchas personas procesan más rápido los estímulos visuales que los verbales. Cuando leemos una palabra, automáticamente nos creamos una imagen mental, hecho que se produce inmediatamente al ver la imagen por confrontación visual.

 

Solución: Para ver la solución del ejercicio 67 pinchar aquí.

67. LA PLAYA

Aquí tenéis la solución del ejercicio 67:

 

 

Esperamos que os haya salido bien.

65. CUESTIÓN DE TRES

Función estimulada: Funciones ejecutivas

 

 

 Nivel de dificultad: 2

 

Instrucción: Relaciona los conceptos de estos 3 bloques de palabras. Debes usar una palabra de cada bloque.

Pista: No seas impulsivo/a, reflexiona muy bien la respuesta porque puede ser que un concepto se relacione con más de una palabra y sea la tercera palabra la que permite ver la relación más adecuada.

 

 

 

Curiosidad: Puesto que las funciones ejecutivas muestran una maduración tardía, es normal ver adolescentes “arrebatados” por sus emociones. Podríamos decir que sus funciones ejecutivas no son del todo funcionales.

 

 

Para ver la solución del ejercicio 65 pinchar aquí.